안녕하세요 🙂 평소 녹차 좋아하시나요? 오늘은 녹차의 효능과 부작용에 대해 알려드리겠습니다.
녹차의 이점
1. 슬리밍 녹차의 카테킨 성분은 떫은맛이 나는 폴리페놀계 물질로 혈액순환을 촉진하고 체중감량을 위한 에너지 소모를 촉진하는 효과가 있다.
2. 피부미용 녹차를 자주 마시면 면역력과 항산화작용이 향상되고 피부노화를 예방할 수 있으며 차로 세안하는 것도 피부미용에 효과적이다.
3. 치아 건강 녹차는 충치 예방에 좋은 효과가 있어 구취를 제거하고 세균에 의한 치태와 충치를 예방할 수 있습니다.
4. 소화 개선 변비가 심하거나 소화 장애가 있는 경우 녹차를 자주 마시는 것이 좋으며, 녹차는 장의 연동 운동을 자극하고 노폐물을 효과적으로 제거할 수 있어 좋은 효과를 볼 수 있다.
5. 항암효과 녹차는 건강에 좋은 다양한 성분을 함유하고 있으며, 10대 건강식품으로 선정될 정도로 항암효과가 있습니다.
6. 알츠하이머 예방 EGCG와 녹차의 테아닌은 활성산소를 제거하고 뇌세포를 보호할 수 있어 치매 예방에 좋은 효과가 있다.
녹차 부작용
녹차는 많은 효능이 있지만 과음하거나 체질에 따라 부작용이 있을 수 있습니다.
1. 녹차에 함유된 카페인은 커피의 절반 이하로 부작용은 비교적 적지만 수면을 방해하므로 불면증이 있는 사람은 마시지 않는 것이 좋다. 2. 공복에 녹차를 마시면 탄닌산으로 인해 메스꺼움을 유발할 수 있으며, 진한 차를 마시거나 차를 많이 마시면 음식물의 영양소 흡수를 방해하여 소화불량 및 영양결핍을 유발할 수 있습니다. 3. 녹차는 단백질, 칼슘, 철분, 엽산 등 영양소의 흡수를 방해하므로 식후 바로 마시는 것은 권하지 않으며, 빈혈이나 골다공증이 있는 사람에게는 좋지 않다. https://blog.naver.com/wltn282/222845628454 두 달 만에 11kg 감량한 허브티 오늘은 허브티 먹고 다이어트 효과에 대해 글을 써보도록 하겠습니다. blog.naver.com #녹차혜택 #녹차다이어트 #녹차부작용 #녹차